앉아있을 때 사타구니가 아프다면? 고관절 문제일 수 있어요

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하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 사타구니 통증은 흔하지만, 이를 단순한 근육통으로 넘기면 안 되는 경우가 많습니다.

고관절 질환은 특히 장시간 앉아 있는 자세와 관련이 깊으며, 특정 통증은 중요한 신호일 수 있어요.

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이런 통증, 혹시 있으신가요?

• 사타구니에서 허벅지 앞쪽까지 찌릿한 통증
• 앉았다 일어날 때 욱신거림
• 오래 앉아 있으면 엉덩이 안쪽이 쑤시는 느낌
• 다리를 들거나 돌릴 때 통증

이러한 증상은 모두 고관절 이상에서 비롯될 수 있는 대표적인 통증 양상입니다.

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고관절과 연결된 부위, 왜 사타구니가 아플까?

고관절은 골반과 허벅지를 연결하는 관절로, 움직임의 중심입니다.
고관절 통증은 사타구니 안쪽, 허벅지 앞, 엉덩이까지 방사될 수 있습니다.

특히 고관절 질환 초기에는 사타구니가 아픈 경우가 많아 무릎, 허리로 착각하기 쉽습니다.

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오래 앉는 자세가 위험한 이유

• 다리를 꼬거나 양반다리를 오래 하는 습관
• 무릎이 골반보다 높은 의자 사용
• 허리가 앞으로 굽은 자세로 앉기

이러한 자세는 고관절에 지속적인 압박을 주어 통증을 유발하거나 악화시킵니다.

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지금 점검해보세요

1. 의자에 앉은 자세를 사진으로 찍어 보세요.
2. 앉은 후 일어설 때 통증이 생긴다면 고관절 검진이 필요합니다.
3. 허벅지를 쥐었을 때 안쪽이 아프다면 병원을 방문해보세요.

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예방과 대처법

• 한 시간에 한 번은 일어나 스트레칭하기
• 다리 꼬지 않기, 허리 펴고 앉기
• 높이 조절 가능한 의자와 발 받침대 활용
• 통증이 계속되면 정형외과 또는 재활의학과 방문

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작은 습관이 고관절 건강을 지킬 수 있습니다.
사타구니 통증, 절대 가볍게 넘기지 마세요!