“피부는 정말 속에서 시작된다는 걸 처음 느꼈어요.”
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피부염으로 고생하던 20대 직장인 이야기
“매번 마스크 속에서 올라오는 좁쌀여드름, 뺨 양쪽이 늘 붉고 간지러웠어요. 처음엔 마스크 때문이라고만 생각했죠.”
이번 인터뷰는 서울에 거주 중인 20대 후반 여성 직장인 '민서'님의 실제 루틴 회복 사례입니다.
처음엔 피부과만 전전했어요
“병원에서 처방받은 연고, 먹는 약도 그때뿐이었어요. 조금 나아졌다가 다시 뒤집어지기 반복. 뭔가 더 근본적인 게 문제라는 느낌이 들었어요.”
그녀는 단순히 겉을 바꾸기보다, 몸속을 들여다보기로 결심합니다.
음식과 루틴을 바꾸고 나서
“유제품, 밀가루, 설탕을 잠깐만 끊었을 뿐인데 속이 너무 편해졌고, 피부 열감도 진정되는 걸 바로 느꼈어요.”
- 아침: 따뜻한 물 + 바나나 + 된장국
- 점심: 현미밥 + 나물 + 김치
- 저녁: 귀리죽 + 생강차
또한 하루 10분 산책, 저녁 11시 전 취침, 스트레스 회피 루틴도 더했습니다.
2주 만에 나타난 변화
“딱 14일 지났을 때, 친구가 '요즘 피부 좋아 보인다'고 처음으로 말해줬어요. 거울을 봤을 때도 얼굴색이 맑아진 느낌이 있었고요.”
피부가 얇아지던 부위도 진정되고, 붉은기와 가려움도 확실히 줄었다고 말합니다.
지금도 유지하는 습관들
- 단 음식 대신 블루베리 + 요거트
- 스트레스 받을 땐 따뜻한 계피차
- 밀가루 간식 대신 구운 고구마
“이젠 피부를 위해서라기보다 제 몸이 편해서 유지하고 있어요. 습관이 바뀌면 삶이 바뀌더라고요.”
피부로 고민하는 분들께
“스킨케어 제품만으로는 한계가 있어요. 정말 작은 습관 하나가 피부를 바꿔요. 저도 완벽하지 않지만, 이제는 흐트러져도 돌아오는 법을 알게 됐거든요.”
당신의 피부는 외부보다, 내면의 리듬을 더 잘 기억합니다.
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